Parkour - Lubin
Forum Lubinskiego Parkouru
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Parkour - Lubin Strona Główna
->
Trening
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Parkour
----------------
Ogulnie o Parkour
Lubin
Spotkania
Team'y
Trening
Tutriale
Multimedia
Forum
----------------
Uwagi co do forum
Off topic
----------------
Rozmowy nie na temat :)
Imieniny
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Hitch</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Wto 18:57, 06 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Wiecie co wam powiem <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/016.gif" alt=":P" border="0" /> Method to jest poprostu propozycja trening a nie ze jak tego niezrobisz to "umrzesz" <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/016.gif" alt=":P" border="0" /> jak ktos chce to moze skorzystac z tej propozycji treningu a jak jest zbyt meczacy a styl treningu mu sie podoba to poprostu zmniejsza ilosc przysiadow i pompek:P to by bylo na tyle <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/016.gif" alt=":P" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>MethoD</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 16:23, 05 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">To, że trenowales x lat pilke ręczną nie jest ważną informacją dla tego działu. Rozumiem i wierze, że 3 serie po 25 przysiadów to dla Ciebie nic, jednakże biorąc pod uwagę cel działania tego forum zauważ, że nie wszyscy trenowali wyczynowo jakiś sport. Dla przecietnego zjadacza chleba zrobienie Twojej rozgrzewki a konkretnie przysiadów i pompek będzie zbyt męczące by móc poźniej cieszyc się FREE RUNNINGIEM wystarczająco długo. A co do tych 5 seryjek po 100 przysiadów to moge powiedziec, że to troche nieodpowiednie miejsce na pokazywanie swoich możliwości. W PARKOUR nie chodzi o popisywanie się przed innymi, chodzi o dopełnienie samego siebie:]. To nie tylko extremalna dyscyplina sportu, to także sposób na życie, to sposób na inne postrzganie otaczającej nas rzeczywistości, to sposób na poczucie się naprawde wolnym:) I tu tak naprawdę nie liczy się kto jest silniejszy czy wytrzymalszy...tu liczy się styli umiejetności jakie reprezentujesz...Nie mówie tego chcąc Cie uraźić ale pamiętaj:) uważaj co piszesz bo od tego może zależeć czyjeś zdrowie:) <br /> <br /> <br /> POZDR <br />________________ <br />BE FREE \m/-_-\m/</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Jasiu</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 8:21, 05 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Co do pompek i przysiadow - to z pewnoscia nie jest za duzo. Ja trenowalem 5 lat w pilke reczno profesjonalnie wiec wysilek dla mnie jest dopiero przy 3 godzinach biegania lub 5 seryjkami po 100 przysiadow <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/001.gif" alt="Usmiech" border="0" /> A co do stawow to poprostu zapomnialem dodac <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/001.gif" alt="Usmiech" border="0" /> PZDR</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>MethoD</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 22:40, 04 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">3 serie po 25 przysiadów to zdecydowanie za dużo...zmęczycie tak ważne mięśnie czworogłowe ud...Dalej pompki także uważam za zbędne ponieważ nie rozgrzewają mięśni a mają za zadanie je rzeźbić i wzmacniać.Może zamiast tego zróbcie kilka wieloskoków, przysiad łyżwiarski i skipy a b c. wymachy rąk jak najbardziej, więcej ćwiczeń naciągających wszystkie patrie mięśni(rąk, nóg i torsu), nie zapominajcie także o dłoniach i stawie skokowym ponieważ nie rozgrzanie go(z resztą jak innych mięśni) groźi kontuzją. nie pisze tego by zkrytykować wasze metody tylko zeby wam podpowiedzieć, bo ze sportem mam do czynienia nie od dzisiaj <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/001.gif" alt="Usmiech" border="0" /> pozdr. jak macie pytania walcie do mnie. z chęcią pomoge <br /> <br /> <br /> <br />BE FREE \m/-_-\m/</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Seba</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 15:05, 04 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Bardzo dobry trening jak dla mnie. Ale przydało by się jeszcze jakieś małe rozciąganie <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/002.gif" alt="Oczko" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Jasiu</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 11:46, 04 Gru 2005<span class="gen"> </span> Temat postu: Moja rozgrzewka</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Ello. Chce przedstawic moja codzienna rozgrzewke. Na początku bieg na miejsce rozgrzewki. Puzniej machanie rekami (W przod, tyl, obiema naraz, raz jedna raz druga, na przemian - jedna w tyl jedna w przod) puzniej skipingi, puzniej 3 serie pompek po 10, 3 serie przysiadow po 25, wyskoki obunoz kolanami do klatki piersiowej no i na koncu skoki w przysiadzie po schodach. Hmmm. To chyba na tyle mojej rozgrzewki. Mam nadzieje ze sie komus przyda. Jak chcecie to komentujcie a jak nie to nie <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/002.gif" alt="Oczko" border="0" /> PZDR</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subTrail/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj